昼は 適当な肉がなかったので 肉なし野菜焼きそば。肉なしでも それらしく 機能するのだと開眼した。 夜は 肉を豚肉に変えてホットクックで 鶏肉のトマト煮込み、レタス パプリカ 卵 サラダ、大根あげしょうが のみそ汁 おやつは あずきバー、練乳金時、豆大…