シニアライフランキング にほんブログ村 料理ブログ 今日作った料理へ にほんブログ村 ライフスタイルブログ エコライフへ にほんブログ村 シニア日記ブログ 70歳代へ

マー君のシニアな食卓

フードロスの少ない 環境に優しい昼と夜中心の食生活ログ。自分自身を律する備忘録です

1/7 ホイコーロー

昼は ホットクックで ①ホイコウロー と同じくホットクックでの ②かぼちゃの煮つけ

f:id:Miketoy:20240107115728j:image

夜は ホットクックでの ③白菜と豚肉の重ね煮、昨日の残り れんこん厚揚げ煮、ニラ 白菜 などのみそ汁

f:id:Miketoy:20240107163609j:image

④品めのホットクックは ゆで卵。

おやつは あんまん、肉まん、伊予柑、柿ピー

1/4 豚バラ大根

昼は 鮭のグリル焼き野菜、シンプル小松菜炒め、ホットクックでの「豚バラ大根」メニューを 豚細切れで代替。ワカメ たまねぎのみそ汁

f:id:Miketoy:20240104142058j:image

夜は ホットクックで カレーライス。副菜は昼と同じ ものを消化。2人前作るので 夜も同じものがでがちである。時に2人前の分量を一挙に食べてしまうことがあるが、そうなると カロリー塩分 過多になりそうで、いつも心配になるジレンマがある。

f:id:Miketoy:20240104164241j:image

おやつは みかん、バナナ、黒トリフナッツ、スイートポテト

1/2 年明けうどん

昼は 年明けうどん。紅白を入れれば 年明けうどん風になる。エビとかまぼこを入れ、卵は崩れてしまい 見苦しい😆

f:id:Miketoy:20240102170613j:image

夜は 残っていた厚揚げ焼きに グリルにんじん、煮物、小松菜みそ汁

f:id:Miketoy:20240102170437j:image

おやつは 磯部巻き、もちぜんざい、みかん、黒トリフナッツ、チョコショコラ、バナナ

暇だと、しょっちゅう食べてばかりいる。早く 多少忙しいモードにならねばである。

1/1 元旦もお惣菜

ハレの日の料理を作る気力なし。

f:id:Miketoy:20240101081227j:image

でも正月だからと 暮れに購入してきた 正月用惣菜を入れ替えて。でも雑煮はなしで きなこ餅。

f:id:Miketoy:20240101132830j:image

夜は ふるさと納税返礼品の 黒毛和牛を使ってロール巻きを作り それに加えた。美味しい肉のはずだが 味気なく残念。

f:id:Miketoy:20240101174128j:image

おやつは みかん、甘酒、バナナ、天使のショコラケーキ、黒トリフナッツ