1/4 豚バラ大根

昼は 鮭のグリル焼き野菜、シンプル小松菜炒め、ホットクックでの「豚バラ大根」メニューを 豚細切れで代替。ワカメ たまねぎのみそ汁

夜は ホットクックで カレーライス。副菜は昼と同じ ものを消化。２人前作るので 夜も同じものがでがちである。時に２人前の分量を一挙に食べてしまうことがあるが、そうなると カロリー塩分 過多になりそうで、いつも心配になるジレンマがある。

おやつは みかん、バナナ、黒トリフナッツ、スイートポテト