昼は外出先で コンビニで 山賊焼&炒飯弁当、写真は撮り忘れ。塩分７グラム以上で問題。 夜は高菜パスタにサラダ、キムチ豆腐。この高菜ソースだけでも塩分２.４グラムある。明日以降に塩分調整をしよう。

昼は 横山タカ子さんの 簡単塩豚(きょうの料理 4/2021)。肩ロース塊肉を購入してオーブンで良く作るメニューである。 残っていたので、夜も基本同じで キムチ豆腐とみそ汁を添えて食べ終えた。 おやつは 井村屋の抹茶の水ようかん とキットカット、いちご

昼は マカロニグラタン(ほほえみごはん) 夜は レンチントマト肉じゃが(マルエツ 暮らしカタログ 5/2023、電子レンジで１５分でできるので画期的！)と冷奴と みそ汁 おやつは豆大福、井村屋の栗ようかん、いちご

昼は 今井亮氏の 鶏トマチーズ丼(きょうの料理2023/４月)とキムチ豆腐 夜は クリームシチュー(ホットクック)とブロッコリー トマト レタス サラダ おやつは 朝食後に作った下記の じゃがいもベーコンチーズ焼き(レンジメート)を午前中に、午後は豆大福