9/26 れんこんと小松菜の煮浸し

健康診断で朝食は抜きだったので朝昼兼用食。ホットクックで カレー、今回はサバ缶カレーである。あとは「れんこんと小松菜の煮浸し(きょうの料理 10/2023)、グレープフルーツ、オリゴのヨーグルト

夜は ゴーヤチャンプルー と昼の煮浸しと 小田真紀子さんレシピの 「切り干し大根とにんじんのサラダ(きょうの料理 10/2023)」あげとワカメ 豚肉のみそ汁など

おやつは 珍しくドーナツを(市販品)、４種のナッツ、水羊羹、柿ピー